Об эпизоде
<p>Spencer and Oli break down what heart rate zones really mean, how they are often misunderstood and how you can train better using them.</p><br><p>Postcode Lottery 👉 Discover how Postcode Lottery players are Powering Hope Together. Click here to find out more: https://highpfrmc.com/ut-postcode-au </p><br><p>WHOOP 👉 Join Spencer in untapping your own potential with 1 month free here: <a href="https://highpfrmc.com/UT-WHOOP-au3 " rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://highpfrmc.com/UT-WHOOP-au3 </a></p><br><p>Robinhood 👉 Head to <a href="robinhood.com/untapped " rel="noopener noreferrer" target="_blank">robinhood.com/untapped </a>to get started and claim your free stock.</p><br><p>Stride 👉 find your edge and unlock a special offer at <a href="getstride.com/untapped" rel="noopener noreferrer" target="_blank">getstride.com/untapped</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Слушай этот эпизод на английском, чтобы учить английский
Подкасты — один из самых плотных способов впитать английский в естественном темпе. The TRUTH About Zone Training от UNTAPPED with Spencer Matthews даёт живые диалоги, неподготовленную речь и лексику, которая действительно встречается в реальных разговорах.
В приложении Clue каждое слово транскрипта кликабельное. Тапни незнакомое слово, увидь перевод на своём языке мгновенно и продолжай слушать без потери ритма.
Эпизоды для изучения английского
- Running Economy Explained: The Secret To Effortless Running 9 июл. 2026 г.
- BONUS - My Running Shoe Rotation | Daily, Race Day, & Trail 8 июл. 2026 г.
- The Secret Running Obsession of Elite Golfer Charley Hull 6 июл. 2026 г.
- Altitude Training Explained: Is It Actually Worth It? 2 июл. 2026 г.
- How To Run a 5K PB, HYROX Controversy & Olympic Heartbreak | Holly Archer 29 июн. 2026 г.
- How Strength Unlocks Better Running And A Longer Life 25 июн. 2026 г.
- The Secret Norwegian Training Method for Better Endurance 22 июн. 2026 г.
- Carb Loading & Gels: What Runners Need To Know | Extra Mile 18 июн. 2026 г.
- Mary McCarthy Debunks Over-Training Rumours, Stress Fracture Accident and Online Critique 15 июн. 2026 г.
- The Genetics Of Great Runners Explained | Extra Mile 11 июн. 2026 г.
- Harry Judd: From Rookie to Sub 3:10 Marathon & Best Running Shoes 8 июн. 2026 г.
- How Stress Ruins Your Fitness 4 июн. 2026 г.
- The Stoltman Brothers On Calories, Carbs & The Truth About Strength 1 июн. 2026 г.
- The Truth About Peptides: From Ozempic To The Wolverine Stack 28 мая 2026 г.
- 4 Mistakes People Make When Hybrid Training | Fergus Crawley 25 мая 2026 г.
- What Alcohol Really Does To Your Body | Extra Mile 21 мая 2026 г.
- Alfie Manthorpe's 5 Training Rules To Run Faster & Longer 18 мая 2026 г.
- Super Shoe Secrets, Keely Hodgkinson & The Hardest Distance Race | Seb Coe 11 мая 2026 г.
- Things Men Don't Say Out Loud 8 мая 2026 г.
- Do Supplements Really Work? | Extra Mile 7 мая 2026 г.
- Explaining The Sub-2 Marathon | Stephen Scullion 4 мая 2026 г.
- Do Super Shoes Really Make You Faster? | Extra Mile 30 апр. 2026 г.
- Hugo Fry's Tips for a 2.17 Marathon, Rice Obsession & Best Running Super Shoes 26 апр. 2026 г.
- What Really Happens When You Sleep | Extra Mile 23 апр. 2026 г.
- Why Running Became Popular | Inside The London Marathon 2026 20 апр. 2026 г.
- Caffeine Explained: Benefits, Risks, and Misconceptions 16 апр. 2026 г.
- 10 Endurance Hacks from Ironman Record Holder | How To Build Stamina & Fitness 13 апр. 2026 г.
- The Health Metric Nobody Understands: VO2 Max Explained | Untapped Extra Mile 9 апр. 2026 г.
- Ibiza, Ocean Beach, & The Day I Hit Rock Bottom | Wayne Lineker 6 апр. 2026 г.
- Why Mobility Unlocks Better Strength & Endurance | Roger Frampton 30 мар. 2026 г.